秋老虎發威別鐵齒！中醫親授養肺秘訣從吃開始

最近早晚是不是覺得喉嚨卡卡der？明明立秋過了卻還熱到爆！這種「秋老虎」天氣最搞剛，中醫師提醒這時候「養肺黃金期」沒顧好，冬天就等著酷酷嗽找上門啦！

為什麼秋天要特別顧肺？原來是這樣

大家常聽「春生夏長，秋收冬藏」，中醫觀點秋天就是要幫身體「存本錢」的季節。王彥喬中醫師特別提醒，台灣秋老虎天氣有夠夭壽：

• 🌡️白天熱到36度/晚上剩28度→溫差大到靠北
• 💦夏天狂吹冷氣+喝冰飲→身體超缺水
• 😷呼吸道黏膜乾到爆→咳嗽/皮膚癢/口乾樣樣來

最母湯的是！新冠肺炎康復者在這時節更容易「燥上加燥」，很多人以為好了就狂喝手搖飲，結果咳到肺都要掉出來還長疹子！

秋季必吃12大潤肺神隊友清單

中醫說秋天要「少辛多酸」，不是叫你吃檸檬吃到臉皺皺！重點是「收斂元氣」+「補充滋潤」，這些好料快筆記：

🔥體質偏熱的人：拜託先戒麻辣鍋！蔥薑蒜也母湯天天吃
❄️手腳冰冷的人：可以喝桂圓紅棗茶，但要等「深秋」再補喔！

每天10分鐘護肺神穴按摩法

中醫師私房推薦這3個「保命穴道」，追劇時順手按：

1. 合谷穴（虎口凹下去那邊）
👉大拇指用力按壓，感覺痠痠的就對啦！增強免疫力還能防感冒～

2. 三陰交（腳踝內側往上4指）
👉睡前按這邊超有感！口乾便秘通通退散～

3. 內關穴（手腕橫紋中線往上3指）
👉開會壓力大狂按！秒穩定焦慮情緒超有效～

長新冠患者必看加碼照護

確診後如果出現這些症頭要小心：
⚠️咳到像破鑼嗓子/痰黏到吐不出來
⚠️皮膚癢到抓狂/長奇怪紅疹
⚠️便便卡卡超不順

中醫師建議這樣做：
✅每天喝足2000cc溫水（小口慢慢喝）
✅多吃白色食物潤肺（豆漿/白木耳優先）
✅冷飲改喝室溫洛神花茶

換季保養關鍵重點提醒

最後幫大家劃重點：
🌙早睡早起別熬夜（最好11點前躺平）
🚿洗澡水溫別過熱（38度最剛好）
🧥洋蔥式穿搭必學（薄外套隨身帶）
🍵隨身攜帶保溫瓶（喝溫水最保險）

照著這些方法做，秋老虎再兇也不怕！養好肺氣才能元氣滿滿迎接冬天啦～