枇杷膏竟然越喝越咳？中醫師警告：這3種體質感冒千萬別碰！

春天氣溫像坐雲霄飛車，早上出門冷到穿外套，中午熱到想喝冰水，這種「忽冷忽熱」的天氣根本就是感冒溫床！很多人都覺得小感冒不用看醫生，自己當起「鍵盤醫師」亂試偏方，結果反而越弄越糟糕…

今天就讓中醫師來破解那些「聽起來很有道理」的感冒迷思，還要教你用「體質判斷法」找出適合自己的調理方式！

感冒迷思大破解！這些方法可能害你更嚴重

迷思1：狂吞維他命C錠就能加速康復？

✘ 錯！亂補可能與藥物打架

• 維他命C發泡錠空腹喝會刺激胃黏膜，感冒時腸胃更脆弱
• 與退燒藥、抗生素併用可能影響藥效（特別是含鋁成分胃藥）
• 醫師建議：改吃「天然維C水果」如芭樂、奇異果，但要「溫熱吃」（切片微波10秒）

迷思2：生菜沙拉健康又能排毒？

✘ 錯！生冷食物是風寒幫凶

• 未煮熟的蔬菜暗藏李斯特菌，免疫力低時易引發腸胃炎
• 寒性水果香蕉、火龍果會讓鼻涕越流越多
• 替代方案：改喝「薑絲蔬菜湯」或「蘋果肉桂粥」

迷思3：枇杷膏是萬用止咳聖品？

⚠️ 這3種體質越喝越慘

1. 痰多又稠的「濕熱型」感冒：膏狀物會卡住氣管造成胸悶
2. 怕冷鼻塞的「風寒型」感冒：甜膩質地會助長濕氣
3. 發燒喉痛的「風熱型」感冒：含糖量高易加重發炎

感冒分4型！中醫師教你「體質自救法」

類型1｜風寒感冒（佔春季7成）

☑️ 症狀：鼻水像水龍頭、肌肉緊繃、怕冷 ☑️ 自救法：喝「蔥白薑茶」（蔥白3根+生薑3片煮10分鐘） ☑️ 禁忌：枇杷膏、梨子、瓜類

類型2｜風熱感冒

☑️ 症狀：黃鼻涕、喉嚨痛、身體發熱 ☑️ 自救法：吃「薄荷綠豆湯」（綠豆煮爛後加薄荷葉燜5分鐘） ☑️ 禁忌：麻油、人參、龍眼

類型3｜暑濕感冒

☑️ 症狀：頭重腳輕、噁心想吐、舌苔白厚 ☑️ 自救法：喝「紫蘇梅汁」（紫蘇葉5片+醃梅2顆沖熱水） ☑️ 禁忌：冰飲、奶製品、糯米

類型4｜氣虛感冒（反覆中標型）

☑️ 症狀：疲憊無力、稍微活動就冒汗 ☑️ 自救法：煮「黃耆紅棗茶」（黃耆10g+去籽紅棗3顆煮20分鐘） ☑️ 禁忌：生魚片、大麥茶、苦瓜

感冒調理3要訣｜中醫師私房建議

1. 「喝溫水」有訣竅：每小時小口喝50cc「陳皮蜂蜜水」（溫水加1茶匙陳皮蜜），比猛灌開水更有效
2. 「喉嚨癢」急救法：含「炙甘草片」比吃喉糖安全，孕婦小孩都能用
3. 「鼻塞」立刻通：用「辛夷花蒸汽」熏鼻（辛夷花10g+熱水500cc，閉眼熏5分鐘）

貼心提醒：如果感冒超過3天未改善，或是出現「黃綠色濃痰」、「胸痛呼吸困難」等症狀，一定要立即就醫檢查！