爬山後關節劇痛竟是皮蛇作怪！醫師曝免疫力低下最危險的日常習慣

最近門診遇到好幾個年輕人爬山後出現奇怪症狀！30歲的陳小姐上個月挑戰玉山攻頂，回家後左腳從屁股痛到腳底，原本以為是肌肉拉傷，沒想到三天後小腿冒出整片會刺痛的水泡，嚇得她直奔皮膚科…

▲▲ 皮蛇最愛找這6種人 ▲▲

1. 連續熬夜追劇的夜貓族
2. 壓力大到爆表的上班族
3. 天天吃超商微波食品的外食族
4. 經期不順的氣虛女生
5. 糖尿病前期患者
6. 長期服用類固醇的族群

皮膚科楊醫師特別提醒：「現在年輕人發作比例比十年前多兩倍！很多人痛到掛急診才發現是帶狀皰疹。」最可怕的是有些患者根本沒長水泡，從頭到尾只有神經抽痛，這種隱形皮蛇最容易誤診！

■■ 中醫師教你3招自救法 ■■ 澄觀中醫周傑川醫師臨床發現，最近門診20-35歲患者增加特別明顯。這族群最大問題是： ✓ 每天咖啡當水喝 ✓ 凌晨還在滑手機 ✓ 把麻辣鍋當日常飲食

周醫師建議出現不明刺痛時可以這樣做： ① 用金盞花油輕擦疼痛部位 ② 喝菊花枸杞薄荷茶緩解發炎 ③ 按壓「外關穴」改善循環

要注意的是！如果疼痛部位開始出現螞蟻爬行感，或是摸衣服都覺得刺痛，八成是皮蛇發作前兆。這時千萬別泡溫泉、做重訓，會讓病毒擴散更快！

▼▼ 後遺症比你想的更可怕 ▼▼ 62歲的王伯伯去年得過皮蛇後，現在連穿衣服都痛到流淚。這種「皰疹後神經痛」可能持續數年，特別是： ☑ 三高患者 ☑ 更年期婦女 ☑ 長期失眠者 ☑ 腎功能不佳者

最新治療方式除了口服抗病毒藥，現在還有「神經阻斷術」搭配「低能量雷射」，能縮短三分之二恢復時間。重點是要在發作72小時內治療，超過黃金時間效果差很多！

◇◇ 日常預防關鍵細節 ◇◇

1. 爬山後立刻換掉汗濕衣物
2. 補充含離胺酸的雞蛋、起司
3. 隨身帶薄外套避免溫差大
4. 健走後做15分鐘腿部伸展
5. 每週吃3次深綠色蔬菜

營養師特別提醒：「很多年輕人以為吃B群就夠，其實要搭配維生素C和鋅才能真正提升免疫力。」最近天氣變化大，門診又出現一波皮蛇潮，大家千萬別輕忽身體的刺痛警訊！